“三不”饮食让你终生不得癌

摘要:北京时间20191109关于【“三不”饮食让你终生不得癌】的具体情况和说明,让www.dazhanzu.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

第一,不要过咸

如果减少食盐、盐腌制品,多吃新鲜蔬菜、水果,那么胃癌发病率就会下降。亚硝酸盐是导致肿瘤的第一杀手。不新鲜的蔬菜、腌制的火腿、泡菜都含有这种致癌物。通常条件下膳食中的亚硝酸盐不会对人体健康造成危害,只有过量摄入亚硝酸盐,体内又缺乏维生素C的情况下,才会对人体引起危害。如果吃的过咸,会破坏胃黏膜,促使硝酸盐还原成亚硝酸盐。

第二,不要过细

现代人吃的粮食过于精细,使得纤维素的摄入量大大降低。纤维素能吸附大量水分,促进肠蠕动,加快粪便的排泄,使致癌物质在肠道内的停留时间缩短,对肠道的不良刺激减少,从而可以预防肠癌发生。粗粮、麦片、芹菜、木耳等都是富含纤维素食品。但过量摄入纤维素会影响诸多营养素的吸收,使体力下降,故每天10—30克为宜。

第三,不要过油

调查显示,如果油、动物蛋白的摄入量增加,大肠癌、乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌的发病率就会上升。高温煎炸食物会产生苯并芘、杂环胺类化合物和丙烯酰胺,与妇女肺腺癌可能相关,而水煮及微波炉蒸则不发生。

世界卫生组织也曾提出通过合理的生活饮食习惯预防癌症的五条建议:

1.限制动物脂肪;

2.增加粗纤维;

3.减少肉食;

4.增加新鲜水果和蔬菜;

5.避免肥胖。

在此我们还要向大家推荐一些防癌食品:

1.十字花科植物,包括包心菜、大白菜、白萝卜、菜花、油菜。

2.百合科植物,有洋葱、蒜、百合等,但烹饪时,不宜过热煎炒。

3.水果:柑橘、猕猴桃、苹果、菠萝。

4.真菌类:香菇、草菇、蘑菇、木耳,注意不要反复漂洗。

5.杂粮类:玉米、小米、番薯、燕麦、薏米,注意切勿过度淘洗。

此外,还要适量摄入鱼、贝和肉类,但烹饪时,不要进行熏烤。


查看更多
爱搜磁力|爱的精灵迅雷下载|爱的领域|爸爸的好儿子|特种兵归来3|狂蟒之灾1|独立纵队|猛鬼咒|猫眼看人|玉蒲团之偷情宝鉴 电影|王后雄|王蛇对巨蟒国语|现代爱情故事国语|琪琪布电视剧|甜性涩爱在线播放|生活大爆炸12季|电影 天堂|电影不求回报|电影大追捕|2017年最好看的av番号(19)--奇闻异事-图片之家|

实时推荐

“易孕体质”的女性中,80%都有这些特征,占得越多越容易怀上
推荐 2020-06-05 19:34 399 6633
持永久居留证外籍人才在京创办科技型企业享国民待遇
推荐 2020-06-05 19:34 570 836
浙江发布“共治家园”APP 构建生态共创平台
推荐 2020-06-05 19:34 852 3817
福建中医药大学附属福州中医院一周工作盘点
推荐 2020-06-05 19:34 549 5530
抗议示威持续发酵 美国欲调这支部队应对 会出现流血事件?
推荐 2020-06-05 19:34 485 1272
元宝山区委书记王勇实地督查煤炭资源领域违规违法问题专项整治工作
推荐 2020-06-05 19:34 602 5518
美国抗议示威持续发酵 专家:如果有人流血有人倒下,事态将会放大
推荐 2020-06-05 19:34 300 2495
不管多好的水乳,建议弄懂“2用2不用”
推荐 2020-06-05 19:34 319 7422
中华财险南阳中支:快速查勘承保小麦获点赞
推荐 2020-06-05 19:34 662 8481
练兵先练长 强兵先强将—灵台县公安局领导干部扎实开展实战大练兵
推荐 2020-06-05 19:34 482 9784
深度与温度,彰显电视剧主流价值观
推荐 2020-06-05 19:34 679 6319
平顶山市宣传部副部长杨冰到尚店镇“扫黄打非”宣传教育基地揭牌
推荐 2020-06-05 19:34 923 3156
总投资上百亿!东莞这镇签了9个大项目
推荐 2020-06-05 19:34 242 9806
保基乡开展6月禁毒集中宣传活动
推荐 2020-06-05 19:34 619 4050
上蔡县领导到邵店镇开展脱贫攻坚专题集中调研
推荐 2020-06-05 19:34 186 3096
世界环境日 请乘坐公交低碳环保出行
推荐 2020-06-05 19:34 848 1836
甘当路石代代接力 保通雪域幸福天路
推荐 2020-06-05 19:34 625 7934
保山:多部门联合开展督查护航校园安全
推荐 2020-06-05 19:34 440 8792
6·6爱眼日兔小易亮眼睛植物基豆奶为儿童视力护航
推荐 2020-06-05 19:33 115 8455
【全力为民】南部电力公司迎峰度夏保供电
推荐 2020-06-05 19:33 980 542
【稀奇】南部车子和招牌联合占用消防通道!合规!不合规?
推荐 2020-06-05 19:33 104 5879
曾诚:国足赢法国一细节终身难忘 队友眼神充满杀气
推荐 2020-06-05 19:33 467 4413
郜林:赛前想过攻破法国大门 也想过赢法国的画面
推荐 2020-06-05 19:33 760 8168
微信号更改:安卓抢先体验,iOS佳期未定
推荐 2020-06-05 19:33 301 7901
省政协领导来路桥调研
推荐 2020-06-05 19:33 732 943
亲人不幸患癌怎么办?先别慌,告诉你怎样才能少走弯路
推荐 2020-06-05 19:33 212 6822
迎宾大道府河大桥西增设了“可变车道”LED信号灯,你知道怎么走吗?
推荐 2020-06-05 19:33 619 8743
法律服务进企业“法治体检”受欢迎
推荐 2020-06-05 19:33 608 3856
罗江区启动计划生育家庭综合保险工作
推荐 2020-06-05 19:33 884 2761
六类模式加强无毒村居创建宣传引导
推荐 2020-06-05 19:33 648 6999
永城市苗桥镇:加快进度抢收小麦、对秸秆压块打捆处理
推荐 2020-06-05 19:33 290 8608
男子独自到华山跳崖途中后悔 40人生死营救
推荐 2020-06-05 19:33 731 7517
带你吃肉,香煎烤肠甄选(10款热销烤肠精选)
推荐 2020-06-05 19:33 768 3715
宜秀区召开全区招商引资工作会议
推荐 2020-06-05 19:33 161 3525
三都赴浙江省安吉县开展劳务稳岗就业工作调研
推荐 2020-06-05 19:33 709 5173
商务部发布网络零售平台合规管理指南征求意见稿
推荐 2020-06-05 19:32 995 1426
这样睡觉,胜过每天走10000步
推荐 2020-06-05 19:32 92 6109
甘州区城乡建设观摩暨住建百人环保志愿先锋行活动纪实
推荐 2020-06-05 19:32 408 9034
山西孝义:不能有丝毫松懈!我市煤矿“安全生产月”活动启动
推荐 2020-06-05 19:32 453 7775
中和村:黑木耳长势喜人丰收在望
推荐 2020-06-05 19:32 110 6236
战备正当时!湖南省郴州市北湖区举行应急救援力量联训联演
推荐 2020-06-05 19:32 726 4822
「决战决胜 脱贫攻坚」澧县召开脱贫攻坚工作座谈会
推荐 2020-06-05 19:32 668 6571
重庆公证参与人民法院司法辅助工作 多点突破态势好
推荐 2020-06-05 19:32 788 6799
荷田中学举行“爱心助学·尊师重教”活动
推荐 2020-06-05 19:32 961 4729
【大练兵进行时】酒泉瓜州公安:柳园公安检查站开展全警实战大练兵活动
推荐 2020-06-05 19:32 667 5694
大唐三门峡发电公司:送清凉鼓干劲促复工强保障
推荐 2020-06-05 19:32 242 3669
太平军北伐失利,真正的罪魁祸首居然是他
推荐 2020-06-05 19:32 97 1968
陕西省根治拖欠农民工工资第九核查组来渭开展实地核查 王晓军主持汇报会
推荐 2020-06-05 19:32 318 4017
男子凌晨喝醉酒竟跳河!两同伴忙救人,结果……
推荐 2020-06-05 19:32 970 3785
原创 “你有皱纹”,小鱼儿的话刺痛胡可,中年宝妈的焦虑从年龄开始
推荐 2020-06-05 19:32 707 3906
交行:社保基金会拟6个月内减持不超过1%该行股份
推荐 2020-06-05 19:31 685 4630
清朝最牛帝师:把蠢笨的皇子扶上帝位,让能干的皇子甘心作配
推荐 2020-06-05 19:31 657 9399
意大利4月零售额下降10.5% 较去年同期下滑26.3%
推荐 2020-06-05 19:31 514 6638
369季中杯为何选择卢锡安?赛后Karsa一句话揭露真相,不愧是拉哥
推荐 2020-06-05 19:31 921 6297
PS5开发机专利图曝光:「深V」设计是为了散热
推荐 2020-06-05 19:31 244 587
洗澡时越爱洗这里越长寿!不花一分钱洗出健康,很多人却没在意
推荐 2020-06-05 19:31 951 3470
体内有癌,身体会发出4种信号,少碰三种“肉”,易滋生癌细胞
推荐 2020-06-05 19:31 881 2198
荣耀play4t处理器型号是多少 荣耀Play4参数配置介绍
推荐 2020-06-05 19:31 700 5985
司桥乡:山清水秀树成荫 生态宜居生活美
推荐 2020-06-05 19:31 417 5697
余庆县构皮滩中学开展2020年“禁毒专题教育”宣誓仪式
推荐 2020-06-05 19:31 660 6627
温海成“远洋”了
推荐 2020-06-05 19:31 941 4229
领先百票!西甲官方男神大赛武磊“击败”梅西!西媒:两人已并肩
推荐 2020-06-05 19:30 728 5244
农忙时节这种行为做不得,造成事故需担责!
推荐 2020-06-05 19:30 542 1606
阿里影业(01060)授出6554.74万份购股权
推荐 2020-06-05 19:30 623 8658
这样开车,自己都怕……
推荐 2020-06-05 19:30 178 5192
盛视科技:公司预计2020年1-6月可实现营业收入40,000万元至45,000万元
推荐 2020-06-05 19:30 377 5395
天气热就用烤箱来做菜啊!简单美味无油烟,和闷热的灶台说拜拜~
推荐 2020-06-05 19:30 103 1540
房屋装修,如何地面找平?程工奉上的良心攻略!
推荐 2020-06-05 19:30 443 2820
全力以赴推进“7.1”南站保通工作!今天,佟书记赴杭州南站调研
推荐 2020-06-05 19:30 228 3755
在美股上市6年后 京东为何选择在香港二次上市?
推荐 2020-06-05 19:30 843 3950
备战5G高清时代,短视频创作者主机升级计划分享
推荐 2020-06-05 19:30 643 5831
民国贫妇一字不识,却培养出一个师长两位总理,才能令人佩服感叹
推荐 2020-06-05 19:30 926 9315
2020暑期档片单被打乱 《封神》将于2021年上映
推荐 2020-06-05 19:30 533 5617
日本景气先行指数跌至76.2 创最大跌幅
推荐 2020-06-05 19:29 599 6382
胡兵专访 | 我愿为中国年轻设计师的时尚梦想搭建桥梁
推荐 2020-06-05 19:29 614 1770
阳江组织收看高校毕业生就业创业电视会议
推荐 2020-06-05 19:29 278 2265
北京出台危险废物污染环境防治条例 加强重大疫情中的医疗废物管理
推荐 2020-06-05 19:29 858 3817
防治幽门杆菌,日常生活应该注意些啥?
推荐 2020-06-05 19:29 152 7045
渝农商行披露稳定股价方案:董事、高管拟增持股份
推荐 2020-06-05 19:29 866 7246
辽篮更换外援却仍有变数 两难的处境!最终决定恐系在一人身上
推荐 2020-06-05 19:29 862 1664
肃州区“三链”融合点亮“夜间经济”
推荐 2020-06-05 19:28 293 4585
“五进宫”男子深山“牵”牛,公安快速出手抓贼
推荐 2020-06-05 19:28 327 6160
消防车灭火占车道 热心姑娘帮忙疏导车流
推荐 2020-06-05 19:28 314 1927
原创 四房中最有心机的不是梁安琪,而是以退为进的她,将百亿收入囊中
推荐 2020-06-05 19:28 274 3086
这些年,总书记心中的绿水青山图景
推荐 2020-06-05 19:28 266 6618
张爱玲写给女人的话 , 总有一句戳中你的心!
推荐 2020-06-05 19:28 277 8724
海贼王:这四位能力者被尾田强行领盒饭,其中一位能让四皇下跪
推荐 2020-06-05 19:28 945 4825
网易多款游戏更新用户协议 未经允许不得传播游戏画面
推荐 2020-06-05 19:28 946 6863
原创 夏日清凉办公,这些笔记本套装适合你!
推荐 2020-06-05 19:28 585 4959
80后夫妻,查出肝癌,提醒:两件伤肝事,最好少做
推荐 2020-06-05 19:28 947 9954
哪位球员过早的退役让你遗憾?4大球星入榜,最可惜之人是他
推荐 2020-06-05 19:27 605 8294
网格员线上监督通报 多部门线下实地治理——汇美社区破解沿街商铺门前乱停乱放顽疾
推荐 2020-06-05 19:27 236 1283
手撕标普?470亿债券“另类闽系房企”禹洲地产被降级,直斥评级双标
推荐 2020-06-05 19:27 433 2537
“反复整、整反复”怪圈怎么打破?张江科学城改造部分非机动车停放区域
推荐 2020-06-05 19:27 784 611
体操美少女重伤复出!大腿伤疤让人怜,曾获奥运奖牌却告别国家队
推荐 2020-06-05 19:27 707 9393
黑龙江省在全国率先以总河湖令部署开展取用水管理专项整治行动
推荐 2020-06-05 19:27 401 2783
钱,才是中年人真正的底气
推荐 2020-06-05 19:26 927 6595
浙江大学代表团赴云南景东解囊献策
推荐 2020-06-05 19:26 813 4381
四川交投集团与重庆高速公路集团签署合作备忘录
推荐 2020-06-05 19:26 945 1398
原创 慕尚进入停产倒计时,宾利开启“佛系”电动化转型
推荐 2020-06-05 19:26 985 6159