火箭队“不复存在”,我们的篮球梦还在!你家小孩开始打篮球了吗

摘要:北京时间20191009关于【火箭队“不复存在”,我们的篮球梦还在!你家小孩开始打篮球了吗】的具体情况和说明,让www.dazhanzu.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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说到底,打篮球是多少小小少年的梦想啊,一直坚持到长大成人甚至中年,虽说不是个个成名,但是在锻炼身体增强体质方面都有很大裨益。

总所周知,打篮球能给我们带来的好处及乐趣非常多。

篮球节奏没有足球快,相对于足球需要满场飞奔,篮球更讲究身体对抗,适合这项运动的人群更广。篮球能锻炼腿部、腰部和上肢对抗力量,经常打篮球对人的心、肺非常好,每周打一个小时篮球对健康有很大的帮助。打篮球不仅能够锻炼我们的身体,使之变得强壮,而且也可以帮助长高,在塑性上也有发挥着巨大作用!

那么对于身体各方面都尚未发育完全的小孩子,该如何正确有效的学习打篮球呢?

一、 了解基础篮球的训练内容

1、球性练习 。 2、原地拍球 。 3、行进间运球 。 4、双手胸前传接球。 5、双手投篮 。 6、三步上篮 。 7、全场3对3小篮球比赛与简单的篮球比赛规则。

二、跑步与热身

三、躲闪与追逐

教练让每个家长把一个网状的袋子装在裤兜里,然后当孩子试图去拿到袋子时,家长做躲闪的动作。等教练哨响,交换角色。

四、基本动作-传球

再次短休息后,进入“下半时”。教练开始演示基本的持球,传球和投球的基本动作。

五、投篮实践

场内高高低低三个小篮球架。小朋友各自选了位置开始投球。据观察,没有几个真正按照老师教的动作做的,但所有孩子热火朝天的一个一个又一个。

六、打篮球应注意什么

1、篮球应是环保材料制作的。 2、篮球的充气不要太足免得对手的冲击力过大。 3、先从练习原地拍篮球开始。 4、孩子拍篮球自如了就可以边走边拍篮球(运球)。 5、双手互换拍篮球。 6、转身拍篮球或各种花样拍篮球。


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