3分钟学会养生腊八粥,养颜暖身全家都爱喝

摘要:北京时间20200114关于【3分钟学会养生腊八粥,养颜暖身全家都爱喝】的具体情况和说明,让www.dazhanzu.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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腊八节快到了,大家都准备好做腊八粥了吗,在腊八节那天,我国自古以来就有煮腊八粥的传统习俗,据说最早开始于宋朝,至今已有1000多年的历史了。当然,不同的地方,腊八粥的用料不一样,做法也不一样,有的地方腊八粥还是煮咸的,而我们这边的腊八粥是以甜的为主。我煮的腊八粥是按我家人的喜好而搭配的。3分钟学会养生腊八粥,比八宝粥好喝百倍,养颜暖身全家都爱喝。

腊八粥也叫七宝五味粥,不同地区的腊八粥的用料虽有不同,但基本上都包括有大米、小米、糯米、紫米、薏米等谷类,黄豆、红豆、绿豆、芸豆等豆类,红枣、花生、莲子、枸杞子、核桃仁、桂圆、葡萄干等干果。大家可随自己喜好自由搭配。腊八粥不仅是时令美食,更是养生佳品,尤其适合在寒冷的天气里保养脾胃。

腊八粥 所需材料:红豆30克,绿豆30克,薏米25克,糯米40克,小米30克,莲子18克,红枣25克,花生米20克,干百合25克,冰糖适量,清水适量

烹饪步骤:1、将红豆、绿豆、薏米、莲子、花生米提前浸泡一夜

糯米、小米、百合提前浸泡半小时

除了冰糖,将所有材料洗净放入锅中,一次性加足适量的清水

大火烧开后捞出浮沫再转小火炖煮30-40分钟

炖煮至米烂粥浓稠时加入冰糖,搅拌至冰糖融化即可

一道美味的腊八粥就做好了。养颜暖身,做法简单,你也快来试试吧!#腊八粥#糯米#薏米


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